Tag: immuunsysteem

Geplaatst op door

Pijn in je Oren? Natuurlijke Hulp Bij Oorpijn

Koude wind is niet fijn voor je oren

Kleurige blaadjes, harde wind en grote plassen regen: de herfst is hier en hiermee ook het koude seizoen. Vooral bij koude harde wind en als de warme wollen muts nog in de kast ligt, kan het erg oncomfortabel zijn voor je oren met oorpijn als gevolg. Natuurlijke huismiddeltjes kunnen oorpijn zacht verlichten.

Verkoudheid

Oorpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals een verkoudheid, een bezoek aan het zwembad, onzorgvuldigheid met de oorhygiëne of koude wind tijdens een herfstwandeling. Ons gehoororgaan is erg complex en uiterst gevoelig. Vooral kinderen hebben vaak last van oorpijn omdat de oortrompet, de verbinding tussen oor en neus, nog relatief kort is. Gelukkig wisten onze grootmoeders al welke huismiddeltjes en kruiden nuttig konden zijn tegen oorpijn.

De natuurlijke klassiekers

De bekendste huismiddeltjes tegen oorpijn zijn warme kompressen met knoflook of uien: snijd hiervoor de knoflook of ui in kleine stukjes, verwarm deze lichtjes, wikkel in een doek en plaats ze op het pijnlijke oor. De warmte en essentiële oliën van de knollen zorgen voor een rustgevende combinatie voor pijnlijke oren. Over warmte en essentiële oliën gesproken: een ander beproefd huismiddeltje is een stoombad met kamille. De geelwitte samengestelde plant wordt beschouwd als een van de oudste en populairste geneeskrachtige planten en kan dankzij de ontstekingsremmende, pijnstillende en antibacteriële eigenschappen ook verlichting bieden bij oorpijn.

Maak het gezellig voor je oren en voor jezelf

Als je je ziek voelt, is er één ding dat vooral helpt: rusten en slapen. Vertrouw op het zelfgenezend vermogen van je lichaam en trakteer jezelf op een ontspannende pauze, zelfs als je oren pijn doen. Wat dacht je van een warme deken, je favoriete boek en een warme immuunbeschermingsthee op de bank?
Terwijl je ontspant bij het lezen, ondersteunt de vitamine C in je thee met immuunbescherming de normale werking van je immuunsysteem. Trouwens, je oren houden er ook van om gezellig te zijn, vooral als ze pijn doen. Een warm kersenpitkussen kan echte verwennerij zijn. Als je echter een middenoorontsteking hebt, is koeling vanje oor misschien prettiger voor je. Als je het rustig aan wil doen of de pijn enkele dagen aanhoudt, is een bezoek aan de huisarts aan te raden.

Beschermen en voorzien

Vooral in de herfst is het belangrijk om je gehoororganen te beschermen tegen kou, wind en vocht. Een muts of een dikke sjaal tijdens een herfstwandeling helpt je hierbij. Na het douchen is het goed om je oren grondig af te drogen.
Over het algemeen en vooral in koude perioden is het verstandig om veel water te drinken. Door de droge lucht drogen je slijmvliezen snel uit, ze worden gevoeliger voor de typische symptomen van het koude seizoen. Maar soms is het niet zo makkelijk om veel water te drinken. Denk aan afwisseling! Drink ook eens kruidenthee en vruchtenthee van Bad Heilbrunner.

Geplaatst op door

Je immuunsysteem versterken

Wat kan je doen om een sterk immuunsysteem te krijgen?

Je immuunsysteem is een echt wondertje van de natuur! Je bent altijd en overal omringd door virussen, bacteriën, parasieten en schimmels die erop uit zijn je gezondheid aan te tasten. Het immuunsysteem is de verdediging van je lichaam en gebruikt verschillende geavanceerde mechanismen om ervoor te zorgen dat deze ziekteverwekkers geen infecties of schade veroorzaken. Om dit systeem te laten werken, moet je het koesteren:

Gezond eten en een uitgebalanceerd dieet volgen

De functie van je immuunsysteem is zeer complex. Je lichaam heeft het hele scala aan vitamines en mineralen nodig om op peil te blijven, met name het sporenelement zink en vitamine C hebben immuun-versterkende eigenschappen, maar ook vitamine A, B, D en E leveren een belangrijke bijdrage. Zorg er daarom voor dat je voeding jouw vitamine- en mineralenbehoefte zo goed mogelijk dekt. Broccoli, kool, paddenstoelen, noten, knoflook en citroenen zouden een immuun-versterkend effect hebben.

Genoeg slapen

Onderzoekers van de Universiteit van Lübeck hebben in een onderzoek bewezen wat je grootmoeder al vermoedde: Je lichaam vormt meer immuun-cellen wanneer je slaapt dan wanneer je wakker bent. Dus als je goed uitgerust aan de dag begint, ben je minder vatbaar voor verkoudheid. Het is dus de moeite waard om toe te geven aan vermoeidheid wanneer je een verkoudheidje voelt aankomen.

Regelmatig bewegen

Hardlopen, zwemmen, fietsen, het zijn de evergreens van sporten die niet alleen je hart en je bloedvaten versterken, maar ook het immuunsysteem! Als je echter al ziek bent, moet je oppassen dat je jezelf niet overbelast. Een lichte wandeling in de frisse buitenlucht is dan precies goed.

Haal welzijn uit de natuur

Vlierbes is gunstig in een thee-infusie. Denk aan warme vlierbesthee met appelbes. Of een heerlijke feelgood-thee met de weldadige warmte van hibiscus, sinaasappelbladeren en citroengras: Abwehr Aktiv van Bad Heilbrunner.