Categorie: blog

blogs boeddhisme

Geplaatst op door

De Kunst van Mindful Leven

De art of mindful living

Mindful leven, of bewust leven, is oude wijsheid in het moderne hectische leven toepassen. Mindfulness is een energie die door jezelf wordt opgewekt. Breng je geest terug naar je lichaam en het nu, het huidige moment. Ze kom je in contact met jezelf en alles om je heen, je gaat ervaren wat er om je heen gebeurt.

Mindful in alles

Deze mindful-energie ervaar je de hele dag door, als je maar mindful bezig bent. Mindful koken, mindful werken, mindful je tanden poetsen, eten, fietsen en wandelen. Het is heel eenvoudig, gewoon bewust en met volledige aandacht dingen doen. Met je volle aandacht luisteren en spreken. Bewust spelen, bewust werken en bewust autorijden.

Ontspannend

Mindful leven is makkelijk en je hoeft er geen diploma voor te hebben of geen cursus voor te volgen. Het is ontspannend en heel aangenaam, er vloeit heel simpel vrede en geluk uit voort. Het is bewust allerlei dingen doen die je normaal op een dag ook doet, maar dan met je volle aandacht.

Geplaatst op door

Mindful betekenis

Totaal en volledig bewust zijn van een bepaalde ervaring. Mindful betekenis: mindful bezig zijn is het intens ervaren van een prachtige lucht, de gouden zonnestralen tussen de bomen door zien en met volle aandacht iets doen. Hierdoor worden alle momenten mooie momenten en kunnen je gedachten stil zijn.

Ervaren

Merk op wat er om je heen gebeurt. Merk op wat er in je lichaam gebeurt en wat er in je geest plaatsvindt. Sta open voor elk moment, voor de ervaring van elk moment. Ervaar met aandacht elk moment, elke gebeurtenis. Is je aandacht daar waar je mee bezig bent? Of is je aandacht bij je geldzorgen en ben je bezig met het eten geven van je kindje? Is je aandacht bij je smartphone en ben je de hond aan het uitlaten? Verwar mindful niet met focus of met concentratie. Mindful is open staan voor waar je op dat moment mee bezig bent.

Bewust

Je kan je aandacht sturen zodat je helemaal in het moment, in het nu, aanwezig bent. Hierdoor ervaar je intenser. Ook kan je door het sturen van je aandacht afstand nemen van minder fijne gedachten. Breng de aandacht van je hypotheek terug naar de ervaring van het eten geven van je kindje. Breng de aandacht van je telefoon weer terug naar de ervaring van het samen met je hond door het bos lopen. Wees alleen met je hond, wees mindful bezig met je hond, dit geeft je de rust terug. Door mindfulness te trainen, je geest te trainen, ga je leren om steeds een bewuste keuze te maken. Je reageert minder snel automatisch op een gebeurtenis, je ervaart minder stress, waardoor je meer ontspanning ervaart. Hoe meer mindful je bent, hoe beter je keuzes kan maken en hoe beter je ook jouw grenzen kan bewaken.

Mindfulness verbetert je zelfbeeld

Door mindful te leven zal je positieve veranderingen opmerken. Het verandert niet alleen je zelfbeeld maar ook je kijk op de wereld. Kies bewust voor geen reactie of een positieve andere reactie. Op deze manier is mindfulness en mindful leven heel waardevol voor jou.

Geplaatst op door

Boeddha Maitreya

De toekomstboeddha, die pas 5000 jaar na Guatama (Boeddha Shakyamuni, de huidige Boeddha) de dan vergeten leer weer aan de wereld zal openbaren. Hij is dus mog een toekomstvisioen, reden waarom hij in de bhadrasana zit. De tijd die verstrijkt totdat hij werkelijk op aarde verschijnt, brengt Maitreya doior in de godenhemel als de Bodhisattva Natha.

Binnen het boeddhisme is Maitreya de toekomstige Boeddha.

Maitreya is een bodhisattva, die volgens het geloof van sommige boeddhisten uiteindelijk op aarde geboren zal worden, verlichting zal bereiken en een pure Dharma zal onderwijzen. Maitreya Bodhisattva wordt de opvolger van de historische Shakyamuni Boeddha.

Hij werd het eerst genoemd in de Maitreyavyakarana, een tekst in het Sanskriet. Er zijn vele mensen geweest die zichzelf Maitreya hebben genoemd, maar geen van de personen is erkend door de boeddhistische gemeenschap.

Maitreya zal geboren worden nadat de boeddhistische leer van Gautama Boeddha geheel vergeten is. De Maitreya zal in slechts zeven dagen de verlichting bereiken. Er worden verschillende kenmerken genoemd zoals het verkleinen van de oceanen.

Opdat de wereld de komst realiseert moeten verschillende condities worden vervuld: geschenken moeten aan monniken worden gegeven, morele voorschriften moeten worden gevolgd en offers moeten worden gebracht bij heiligdommen.

Volgens de profetie zal de komst van Boeddha Maitreya een einde aan oorlog, hongersnood en ziekten maken en een nieuwe samenleving creëren die gebaseerd is op tolerantie en liefde.

De naam Maitreya komt uit het Sanskriet: Maitri. Dit betekent liefdevolle vriendelijkheid.

 

Geplaatst op door

Natuurlijke wierook is goede wierook

Natuurlijke Wierook Kopen

De natuurlijke wierookstokjes van De Moeder’s Geuren bestaan uit een bamboehoutje met daaromheen een mengsel van houtskool en gemalen bast van een exotische boom die als kleefstof dienst doet. Voor de geur zijn daar nog houtpoeders, etherische olie en balsems aan toegevoegd. Allemaal natuurlijke grondstoffen! Dit mengsel wordt gekneed tot een soort deeg of een pasta. Met de hand wordt het deeg om het bamboehoutje heen gerold, waarna de stokjes in de schaduw te drogen worden gelegd.

Geuren en hun verborgen geheimen en rituelen

Het gebruik van geuren is zo oud als de mens. Oorspronkelijk werden in alle culturen geuren en hun geheimen alleen gebruikt voor religieuze doeleinden. Het maken van parfummengsels was uitsluitend de taak van priesters. Zij waren de natuurwetenschappers en de bemiddelaars tussen God en de mens. Hun werk als authentieke alchemisten was heilig; door de ware aard en betekenis van een substantie te onderzoeken, drongen zij door tot de onzichtbare en heilige werelden van de goden. De roeping en de betekenis van het priesterschap was de genezing van de ziel. De ziel kwam van God en moest vroeg of laat terug naar zijn schepper. Zonde werd gezien als de ziekte van de ziel en men kon genezen en teruggaan naar de ware kant van de Vader (God) als men door hulp van een ingewijde leraar weer verenigd werd met zichzelf, zijn geloof en met God.

De genezingstherapie van de ziel werd in de vorm van een ritueel uitgevoerd in een tempel of een kerk. Hierbij speelden geuren en de koepel van de tempel of kerk een belangrijke rol. Het branden van een geur, die via de koepel naar God steeg, was een methode om de stroom van het denken te stoppen, waardoor men zich kon overgeven aan de verbeeldingskracht. Door zijn kennis van de werking van de geuren kon de priester de passende geursubstantie of elixer kiezen.

De transmutatie van etherische substantie naar materie en vice versa is de kern van de alchemie. De heilige en wetenschappelijk kennis van De Steen der Wijzen, die de macht bezit basismetalen in edele metalen te veranderen, werd ook toegepast bij het maken en het gebruik van elixers. Het branden van een geur in combinatie met gebed was een symbolisch middel die gebruikt werd om de mens van zondig tot volmaakt wezen te transformeren. De wetenschappers van toen wisten dat het element Vuur het enige element is dat alle materie kan transformeren naar de etherische vorm. Aan de priesters werd tevens geopenbaard dat de etherische vorm naar materie getransformeerd kan worden. Tijdens het branden van wierookgeuren vinden tegelijkertijd twee bijzondere fenomenen plaats: de etherische vorm, de ziel van de geur, wordt materie , de waarneming van de geur en de materie krijgt een etherische vorm, een geesttoestand na het ruiken van de geur.

In vroegere tijden werd geheimzinnig gedaan over zowel de invloed van geuren als het gebruik ervan, omdat elke geur een verborgen geheim in zich draagt dat alleen ontdekt mocht worden door iemand die hiervoor uitgekozen was. De kennis over de kracht van geuren mocht niet in verkeerde handen vallen, het geeft namelijk toegang tot de onzichtbare werkelijkheid en mogelijkheid tot beïnvloeding van natuurkrachten. Die kennis vormt de grondslag van wat we nu magie noemen.

Nog tot de dag van vandaag wordt de essentiële betekenis en het geheim van een geur alleen geopenbaard aan hen die kennis hebben van hun oorsprong en het geweten bezitten om nobele en heilige doelen na te streven die in overeenkomst zijn met de Natuur en haar Wil.

De geschiedenis, betekenis en werking van wierook

Wierook betekent gewijde of heilige rook. Het is al vele duizenden jaren oud. Waarschijnlijk is het gebruik van wierook ontstaan nadat iemand een stukje hars van de Boswellia boom op een smeulend vuurtje gooide en ontdekte dat de rook een speciale geur met zich meedroeg. De hars werd bij reukoffers gebruikt. Een reukoffer had tot doel contact te maken met de Goden en hen te bewegen antwoord te geven op vragen en gebeden. De geur werd met de rook meegedragen naar de wereld van de Goden. Je zag de rook opstijgen naar de hemel en oplossen, overgaan in de Godenwereld. In de tijd van de farao’s was wierook al een belangrijk onderdeel van hun rituelen. Wierook was een van de belangrijkste handelsgoederen van karavanen. De prijs kon die van goud evenaren. Wierook was bovendien belangrijk door zijn effect op negatieve invloeden van buiten. Wierook zuivert, beschermt tegen negatieve vibraties en verbetert de sfeer in het algemeen. Hierop is het kalmerende effect van wierook gebaseerd. We kunnen allemaal voelen als iemand kwaad is. Kwaadheid is een krachtige en harde vibratie en zo zijn er heel veel vibraties om ons heen die vaak minder duidelijk of voelbaar zijn maar wel een effect op ons en onze zenuwen hebben. Wierook zorgt ervoor dat de invloed van die vibraties wordt geneutraliseerd en maakt op deze manier plaats voor meer positieve gevoelens. Ons zenuwstelsel wordt minder belast en onze zenuwen komen tot rust.
Oorspronkelijk kwam wierook uit het Midden-Oosten, maar nu bijna altijd uit India, Nepal of Japan, waar wierook net zo gewoon is als hier bloemen in huis of het gebruik van zeep, parfum of een luchtverfrisser.

Handleiding bij het gebruik

Je steekt een wierookstokje met een lucifer of een aansteker aan. Daarna blaas je het vlammetje uit. Plaats het stokje altijd in een wierookhouder waar het stokje stevig in staat en die de as goed opvangt. Is het gaatje van de wierookhouder te groot en staat het stokje scheef, vouw dan het stokje een keer om, zodat het dubbel zo dik wordt en wel past. Vangt de wierookhouder de as niet goed op, plaats de wierookhouder dan op een schoteltje. Geniet!

Geplaatst op door

Welke thee is favoriet in Nederland?

Nederlanders drinken veel thee en Nederlanders houden van thee, bij voorkeur een mengsel van kruiden- en vruchtenthee. Infusion is erg hip en verse muntthee. Eventueel met  een beetje honing. Hoe zit dat met andere landen? We beginnen onze infusierijke reis naar de meest populaire theesoorten.

Of het nu gaat om zwarte thee of witte thee, groene thee, mate of matcha: theesoorten zijn net zo divers als de smaken zelf. Dit verklaart ook waarom thee, na water, de populairste drank ter wereld is!

Nederlanders houden van een mix

In Nederland wordt veel thee gedronken. Eén op de vier mensen geniet elke dag van de warme aromatische drank en ongeveer 73% trakteert zichzelf minstens één keer per week op een kopje thee. Ikzelf drink een pot thee per dag, en jij? Mengsels van kruiden- en vruchtenthee staan ​​op de eerste plaats, die worden het meest gedronken. Maar ook de zogenaamde monovariëteiten zijn populair, muntthee, indien mogelijk vers, is hier het populairst.

En hoe zit het met zwarte en groene thee? Bijna de helft van de Nederlandse thee liefhebbers houdt van deze soorten, beide van de theeplant (Camellia sinensis).

De consumptie per hoofd van de bevolking laat zien hoe groot de Nederlandse liefde voor thee is. Elke Nederlander drinkt ongeveer 42 liter fruit- of kruidenthee en 28 liter zwarte of groene thee per jaar. Bij het bereiden gebruiken de meeste Nederlanders het praktische theezakje. Slechts 5 procent van de Nederlanders zet thee van losse blaadjes.

Even de tijd stilzetten

In Duitsland, in Oost-Friesland, heerst een theetraditie genaamd Teetied. Het Oost-Friese theeseizoen, Teetied, wordt zelfs door UNESCO erkend als immaterieel cultureel goed. De traditionele bereidingsstappen van het exclusieve zwarte theemengsel Ostfriesenrose moeten strikt worden nageleefd. Inclusief Kluntje en het Wulkje van room. Met zijn Teetied zet de Duitse Oost-Fries de tijd even stil.

Favoriete thee in Europa

Binnen Europa verschillen de smaken echter aanzienlijk als het om thee gaat. Terwijl pepermuntthee een populaire drank is in Duitsland, is de muntsmaak niet populair in de Scandinavische landen. Zweden en Denemarken geven de voorkeur aan zwarte thee zoals Earl Grey of English Breakfast Tea. Deze variëteit is, geen wonder, ook erg populair bij de meeste Britten. Hier wordt het traditioneel geserveerd als een thee van vijf uur met melk of een scheutje citroen.

Variatie gekoelde thee in Noord-Amerika

Je zou kunnen denken dat naast koude en zoete frisdranken, warme thee weinig kans zou hebben om de dorstlesser bij uitstek te worden in de Verenigde Staten. En dat is waar, maar in de gekoelde versie is thee de grote hit: 46 procent van de Amerikanen zegt minstens twee keer per week ijsthee te drinken: meestal met een fruitig bessen- of zoete perzikaroma.

Wie drinkt de meeste thee?

De grootste theeconsumenten ter wereld bevinden zich momenteel op het grensvlak tussen Europa en Azië, in Turkije. Jaarlijks drinken de Turken bijna 3 kilo thee per persoon. Daarentegen lijkt het Nederlandse jaarverbruik van slechts 0,3 kilogram per hoofd van de bevolking verwaarloosbaar.

Thee als groente

De grootste thee-export ter wereld komt voornamelijk uit China en India. Samen produceren deze staten ongeveer 4,4 miljoen ton thee. Met een blik op de geschiedenis van thee zijn deze feiten echter makkelijk te begrijpen. Wie heeft tenslotte zo’n 1500 jaar geleden de aromatische infusiedrank uitgevonden? De Chinezen! Tot die tijd werd de theeplant nog als groente geconsumeerd. En tijdens de koloniale periode, zo gaat het gerucht, werd de plant ‘s nachts en in de mist gestolen uit de bergachtige theegebieden van China tijdens een geheime missie van de Britse Oost-Indische Compagnie en naar India gesmokkeld.

Een snufje zout in de thee

Thee is veel meer dan een drankje. Thee maakt deel uit van de cultuur, ook al lijken de lokale gebruiken ons soms vreemd. Tibetanen houden van hun boterthee en de inwoners van Mongolië houden van gezouten groene thee. En hoe drink jij je thee het liefst?

Geplaatst op door

5 Tips voor een mooie meditatieruimte

Je eigen meditatieruimte inrichten

Je hebt al een paar plekjes in huis waar je je helemaal lekker voelt. Waar je bijvoorbeeld elke ochtend even heerlijk zit met je vroege ontbijt. Of waar je ‘s middags heel erg rustig even in een interessant boek kan wegdromen. Vanaf nu wil je ook mindful op een hele speciale plek kunnen mediteren in een aparte ruimte die echt bedoeld is voor mindfulness en meditatie. Lees hier vier tips om een mooie meditatieruimte in je eigen huis in te richten.

1 Waar in huis voel je je echt fijn?

Ga in gedachten door je huis en kijk op welke plek je je het meest gelukkig voelt. Is het in dat kleine kamertje aan het einde van de gang boven waar je nu meestal de schone was strijkt of is het misschien dat intieme hoekje in de woonkamer waar het altijd lekker stil is? Kies een rustgevende en vooral stille plek, zo ver mogelijk weg van de drukte in huis.

2 Maak die ruimte heel persoonlijk

In de meditatieruimte is het belangrijk om bij jezelf te komen. Aandacht voor jezelf. Kaarsjes en sfeerlichten dragen bij aan een rustige en kalme sfeer. Het aansteken van de lichtjes is een kalmerend en rustgevend gebaar en bovendien heeft de geur ervan een positieve werking.

3 Kies fijne afbeelding aan de muur

wandkleed India

Hang afbeeldingen aan de muur op die jou zoveel mogelijk innerlijke rust geven en heerlijk ontspannend werken. Je kan hierbij denken aan een fraai Thanga met een afbeelding van Boeddha of Witte Tara. Ook een prachtig handgeweven wandkleed uit India brengt rust en geeft je meditatieruimte een persoonlijke touch.

4 Klankschalen, vajra en bel

vajra dorje

Zet een comfortabele stoel in de ruimte waar je goed rechtop op kan zitten met een rechte rug. Zo kan je goed ontspannen en blijf je tegelijk alert. Of maak gebruik van een lekker meditatiekussen en sla een warme meditatiedeken om je heen. Je kan in je kamer ook een altaartje maken. Een tafel met een altaarkleed waar je een bel en vajra op plaatst, je rudraksha mala’s neerlegt en een mooi Boeddhabeeldje neerzet. Een zachte aanslag op de klankschaal betekent het begin van je meditatie.

5 Boeddha

Als je tijdens je meditatie Boeddha wil visualiseren, kan het helpen als je elke keer Boeddha ziet zodra je de meditatieruimte binnengaat. Op die manier wordt het steeds makkelijker voor je om Boeddha in gedachten voor je te zien. De Boeddha die je visualiseert moet zich niet te ver maar ook niet te dichtbij bevinden. Een afstand van ongeveer een meter, ter hoogte van je wenkbrauwen is goed. Het beeld dat je visualiseert mag niet groter zijn dan tien centimeter. Het helt wanneer je een klein maar stralend beeld visualiseert, alsof het uit licht is gemaakt. Een stralend beeld gaat de natuurlijke neiging tot slaperigheid tegen. Als je het beeld van Boeddha ook nog redelijk zwaar voorstelt, gaat de gewichtige en zware voorsatelling van Boeddha je ongedurigheid tegen.

Houd deze tips bij het inrichten van je meditatieruimte goed in gedachten. Elke keer als je de ruimnte binnengaat zal je een vredig gevoel overkomen. De rust en de harmonie zijn belangrijk, die brengen rust en harmonie bij je innerlijke zelf.

Het ontwikkelen van rustig mediteren, rustig vertoeven, vereist toewijding tot je het proces helemaal beheerts. Een rustige omgeving geldt als een voorwaarde, net zoals de steun van vrienden en familie. De wereldse zorgen, je sociale verplichtingen, je familie, je zaak, alle wereldse besognes zet je van je af en je wijdt jezelf uitsluitend aan het ontwikkelen van concentratie. Om te beginnen kan je het beste korte meditatiesessies houden, verspreid over de dag. Begin met tien sessies van tien minuten en naarmate je concentratievermogen toeneemt, verleng je de sessies en verminder je de ferquentie.

Veel plezier met het ontwerpen en inrichten van je eigen meditatieruimte!

Geplaatst op door

Kleuren en genieten: dat smaakt rood!

Kleuren beïnvloeden je smaak

Kleuren beïnvloeden je smaakzin op veel manieren: rood wekt je eetlust op en je associeert het met rijpheid. Geel doet je misschien denken aan vanillepudding uit je kindertijd en geeft je een gevoel van veiligheid. Hoe kleuren en genieten van elkaar afhankelijk zijn, is daarom een ​​spannend onderwerp.

Rood, groen en geel

Hibiscusthee is sterk rood, mate geeft een delicaat groen en kamillethee is heldergeel. Secundaire plantaardige stoffen zoals flavonoïden, chlorofyl of carotenoïden zijn verantwoordelijk voor de kleuren. Tot op heden zijn in totaal 100.000 plantenstoffen bekend waarvan de functie niet beperkt is tot alleen maar kleuring. Maar wat doen die kleuren met je? Is rood echt smakelijk en associëren je hersenen snoep met de kleur geel?

Kleuren zorgden voor ons voortbestaan

Kleuren beïnvloeden je beslissingen in het dagelijks leven bijna overal, bewust of onbewust. In de supermarkt, aan de eettafel, in de ijssalon of op de markt. Wie zou grijs vanille-ijs kiezen? Zou je aardbeien pakken die kobaltblauw zijn?
Dit is vanuit evolutionair oogpunt logisch: in de natuur zijn intens blauwgekleurde planten vaak giftig; rijp fruit is zelden groen en grijze schimmelgroei wijst op voedselbederf. Vanuit evolutionair biologisch perspectief is het ook begrijpelijk dat zelfs een hoge energie-inhoud en voedingswaarde wordt geassocieerd met de kleur rood, omdat deze kleur vaak een indicatie is van de rijpheid van een vrucht. Dit alles was en is belangrijke informatie over voedsel, bedoeld om het voortbestaan ​​van de mensheid te verzekeren.

Kleuren wekken herinneringen en verwachtingen op

Maar de samenleving en de cultuur beïnvloeden ook de voorkeuren en smaken van hele generaties. Voor velen van ons zijn gele desserts zeker een eerbetoon aan de kindertijd. Omdat je toen geel associeerde met vanille, geleerd van de kleur van vanille-ijs en pudding, ook al zijn vanillebonen eigenlijk zwart!
Psychologisch vormen dergelijke verbanden tussen de kleur van voedsel en zintuiglijke indrukken of emotionele ervaringen, zoals een zoete smaak of een gevoel van veiligheid, niet alleen herinneringen. Als soortgelijke ervaringen zich opstapelen, ontstaat de vaste verwachting dat beide fenomenen in de toekomst ook samen zullen optreden. We spreken dan van conditionering.
We kennen dit ook in negatieve zin, wanneer de gezonde venkelthee ons herinnert aan de dagen dat we met een maagklachten in bed lagen. Of is het bij sommige mensen misschien andersom? Ze associëren venkelthee met opluchting wanneer de buikpijn afneemt. De geur van venkelthee werkt verrukkelijk en door de zachtgroene kleur in het kopje voelen ze nog vitaler aan. Conditionering kan op zoveel verschillende manieren plaatsvinden.

Kleuren bedriegen de smaakzin

De wetenschap toont ook aan dat kleurperceptie een sleutelrol speelt bij de beoordeling van de geur van een gerecht. Maar kleuren kunnen nog meer: ​​ze kunnen zelfs het oordeel van onze smaakzin misleiden door de verwachting van een bepaalde smaak op te roepen. Als het oog oordeelt moet de tong zwijgen.

Twee studies laten dit fenomeen heel duidelijk zien:

In één onderzoek verfden onderzoekers sinaasappelsap in twee verschillende tinten. Eén met een licht groenige nuance en één meer in het rode kleurenspectrum, zonder de smaak te veranderen. Proefpersonen in de groene groep beoordeelden het sap als significant zuurder dan die in de rode groep.

In een ander experiment gaven de wetenschappers een kleurloze wijn een donkerrode tint en dit had grote invloed op het oordeel van de testers. Ze bevestigden dat de gekleurde wijn een volle body, goede rijpheid en complexiteit had.

Misschien verklaart dat waarom thee gemaakt van rood fruit bij veel mensen bijzonder populair is. Ze smaken niet alleen fruitig, maar waarschijnlijk ook vol van smaak. Iedereen die tot nu toe alleen zwarte thee heeft gedronken, moet een nieuwe smaakervaring durven proberen en zich bezighouden met voorheen onbekende aroma’s.

Kleuren veranderen ook andere plezierkwaliteiten

De kleur van een voedingsmiddel heeft echter nog verstrekkendere effecten op de gehele genotservaring. Niet alleen de smaakbeleving kan worden gewijzigd, ook de toekenning van andere producteigenschappen zoals versheid en knapperigheid of consistentie en textuur kan in het experiment worden gemanipuleerd. Volgens een onderzoek vonden proefpersonen boter bijvoorbeeld makkelijker smeerbaar als het geler leek.

Ook gekleurd licht kan de smaakbeleving beïnvloeden. Een experiment toonde duidelijk aan dat de eetlust voor appels kan worden veranderd door de golflengte van licht. Bij blauw licht was de honger naar het fruit beduidend lager dan bij geel licht.

Mijn favoriete mok is oranje

Zelfs de kleur van een bord of een kopje heeft invloed op je smaak. Dit blijkt uit onderzoeksresultaten waar met gerechten in verschillende kleuren werd geëxperimenteerd: Proefpersonen proefden warme chocolademelk beter in een oranje kopje dan alleen in een witte. Zonder te weten dat beide kopjes dezelfde chocolade bevatten, beoordeelden ze de smaakintensiteit anders. Voor hen smaakte de cacao in het oranje kopje gewoon meer chocoladerig.

Geldt dit ook voor andere dranken? Zeker. Maar doe gewoon de zelftest doen en het serveer volgende kopje thee in een knalrood porseleinen kopje!

Geplaatst op door

Wat wordt bedoeld met de leegte?

stilte

Waarom wil je leegte realiseren?

Je wil van je boosheid af, van je gehechtheden, je trots, je jaloezie en alle andere verstorende emoties uit je geest. Je wil geleidelijk alle onwetendheid uit je geest verwijderen. Daarom maak je jouw geest steeds meer vertrouwd met de leegte. Alle bovengenoemde emoties zijn onjuistheden en negatieve gedachten. Je wil stoppen met het steeds weer opnieuw creëren van negatieve en destructieve activiteiten. Zodra je hiervan bevrijd bent, houden je problemen op te bestaan. Je komt met deze bevrijding steeds dichterbij het ontsnappen aan de kringloop van het bestaan en dichterbij eeuwigdurend geluk.

Alle mensen en verschijnselen zijn leeg van waar bestaan of inherent bestaan

Eén van de belangrijkste bedrieglijke kwaliteiten die je op mensen en verschijnselen projecteert is dat ze inherent bestaan. Alsof ze bestaan zonder dat ze afhangen van oorzaken en omstandigheden, onderdelen en je bewustzijn dat ze begrijpt en benoemt. In je dagelijkse normale zienswijze lijken ze een ware inherente aard te hebben, alsof ze werkelijk onafhankelijk zijn, alsof je deze echte, onafhankelijke fenomenen zou kunnen vinden als je ernaar zou zoeken. Ze lijken er te zijn, onafhankelijk van hun oorzaken en omstandigheden, onafhankelijk van de delen waaruit ze zijn opgebouwd en onafhankelijk van je geest die ze begrijpt en benoemt. Die verschijnselen zijn echter jouw projectie van inherent bestaan en je geest neemt aan dat ze echt bestaan zoals je ze waarneemt.

Maar als je analytisch onderzoekt of dingen onafhankelijk bestaan zoals op het eerste gezicht lijkt, ontdek je dat dit helemaal niet zo is. Ze zijn leeg van je gefantaseerde projecties en je ziet feitelijk alleen je eigen projecties wanneer je dingen bekijkt.

Een analogie voor deze onjuiste zienswijze is iemand die naar een film kijkt en denkt dat de mensen op het witte doek echt zijn. De toeschouwer wordt emotioneel en raakt betrokken bij het lot van de personages, hij raakt gehecht aan de held en heeft een hekel aan de personages die hem storen. Maar ze zijn slechts projecties die afhankelijk zijn van oorzaken en voorwaarden zoals de film, de projector en het witte doek. De leegte begrijpen is vergelijkbaar met het begrijpen dat er geen echte mensen op het witte doek bewegen.
Een andere vergelijking is een droom. Je lijkt van alles mee te maken maar het gebeurt alleen in je geest en niet echt. Daarom wordt het doorzien van de realiteit ook wel de verlichting of het ontwaken genoemd.

Door de wijsheid die de leegte direct realiseert, neem je waar hoe je zelf en andere verschijnselen bestaan; ze hebben geen geïsoleerd, onafhankelijk bestaan. Ze bestaan door oorzaken, ze bestaan niet uit onze gefantaseerde projecties ervan, vooral niet de projectie van inherent bestaan. Alle dingen zijn ook voortdurend aan verandering onderhevig, dus over welk ding heb je het precies? Op het moment dat je bewustzijn iets registreert is het ding zelf in feite alweer veranderd; dus waar heb je het precies over?

Wanneer je de wijsheid die de leegte realiseert bezit, ben je bevrijd van deze onwetendheid die de werkelijkheid verkeerd begrijpt en al jouw onjuiste projecties.

Hoe kan je het beste de leegte realiseren?

Deze realisatie is een zeer vergevorderd stadium van het pad van spirituele groei en je ontwikkelt je begrip ervan normaal gesproken maar langzaam. Het pad naar bevrijding en verlichting verloopt geleidelijk en je beoefent het dan ook in fasen. Eerst oefen je je met studie en meditatie in de elementaire aspecten van het pad zoals vergankelijkheid, karma, liefde en mededogen. Je past je gedrag aan om anderen niet te schaden. Daarna luister je naar lessen over leegte van een betrouwbare en kundige leraar en je kan commentaren van grote meesters bestuderen. Wanneer je deze lessen overdenkt en bespreekt, wordt je begrip helderder. Wanneer je een helder idee van het onderwerp hebt, integreer je het door middel van meditatie in je geest.

bron: Maitreya Instituut

Geplaatst op door

Je mooiste meditatie-ervaring

Wat is mediteren?

Je wil rust, je wil onthaasten, je wil minder spullen en je wil vooral een zinvoller leven. Van vrienden hoorde je over mediteren en dat het zo fijn is. Wat is mediteren? Je was er eerst een beetje bang voor, maar je wilde het toch ook echt ervaren. Mediteren is heel eenvoudig en bovendien heel gezond! Je maakt verbinding met jezelf en je ervaart de mooiste dingen.

Kom bij jezelf!

Bij jezelf komen. Helemaal in het nu zijn. Dit kun je bereiken door alleen maar met je ademhaling bezig te zijn. Geen andere gedachten dan alleen je ademhaling. Je inademing en je uitademing. Volg je ademhaling. Ga lekker en vooral goed zitten. Op een plek waar je het fijn vindt om even te verblijven. Het liefst met een rechte rug, dan ben je alert en toch ontspannen. Voel je zitbeentjes op de zitting van de stoel en voel je voeten op de vloer. Zorg dat je voeten warm zijn. Sluit je ogen en kom bij jezelf.

Tel je ademhaling

Nu ga je rustig inademen en uitademen en aan het einde van de uitademing zeg je in jezelf 1, bij de volgende uitademing 2 en zo ga je door tot de 10. En na de 10 wordt je je bewust van wat er allemaal in jou gebeurt wanneer je in een ontspannen alertheid aanwezig bent. Merk op dat er misschien spieren zijn die zich spannen, maar doe er niets mee. Het gaat om het opmerken, het ervaren en het bewust worden. Nu ga je de 1 iets verplaatsen. Je hebt de inademing en de uitademing. Vlak voordat je in gaat ademen, zeg je zacht in jezelf 1 en je laat het weer doorstromen tot en met 10. Dus de plaats van de 1 verandert iets. En als je bij de 10 bent aangekomen, wordt je je bewust wat dit in jouw systeem teweegbrengt, nu je de plaats van de 1 iets veranderd hebt.

Meditatieoefening

Tijdens deze meditatie heb je misschien opgemerkt dat je geen andere gedachten hebt gehad dan alleen de gedachte van het tellen. Dat is mediteren. Zorgen dat je geen gedachten hebt. Dat je helemaal in het nu aanwezig bent. De ene keer ervaar je een tinteling in je voeten, de andere keer een warm gevoel in je borst. Je brengt je geest tot rust en in meditatie ervaar je gelukzaligheid. Je ervaart een niet gehechte liefde, een niet persoonsgebonden liefde. Je ervaart dat alles en iedereen met elkaar verbonden is. Grenzen lossen op, alles is alles, jij bent iedereen.

Mededogen

Mij heeft meditatie geholpen om meer vanuit mijn hart te leven. Anderen geen schade te berokkenen, geen pijn te doen. Het heeft mij een enorme stimulans aan mededogen gegeven. Dat ik niet meer altijd maar oordeel over anderen, meer vanuit mijn hart leef. Welke mooie ervaring brengt meditatie jou?

Geplaatst op door

Je immuunsysteem versterken

Wat kan je doen om een sterk immuunsysteem te krijgen?

Je immuunsysteem is een echt wondertje van de natuur! Je bent altijd en overal omringd door virussen, bacteriën, parasieten en schimmels die erop uit zijn je gezondheid aan te tasten. Het immuunsysteem is de verdediging van je lichaam en gebruikt verschillende geavanceerde mechanismen om ervoor te zorgen dat deze ziekteverwekkers geen infecties of schade veroorzaken. Om dit systeem te laten werken, moet je het koesteren:

Gezond eten en een uitgebalanceerd dieet volgen

De functie van je immuunsysteem is zeer complex. Je lichaam heeft het hele scala aan vitamines en mineralen nodig om op peil te blijven, met name het sporenelement zink en vitamine C hebben immuun-versterkende eigenschappen, maar ook vitamine A, B, D en E leveren een belangrijke bijdrage. Zorg er daarom voor dat je voeding jouw vitamine- en mineralenbehoefte zo goed mogelijk dekt. Broccoli, kool, paddenstoelen, noten, knoflook en citroenen zouden een immuun-versterkend effect hebben.

Genoeg slapen

Onderzoekers van de Universiteit van Lübeck hebben in een onderzoek bewezen wat je grootmoeder al vermoedde: Je lichaam vormt meer immuun-cellen wanneer je slaapt dan wanneer je wakker bent. Dus als je goed uitgerust aan de dag begint, ben je minder vatbaar voor verkoudheid. Het is dus de moeite waard om toe te geven aan vermoeidheid wanneer je een verkoudheidje voelt aankomen.

Regelmatig bewegen

Hardlopen, zwemmen, fietsen, het zijn de evergreens van sporten die niet alleen je hart en je bloedvaten versterken, maar ook het immuunsysteem! Als je echter al ziek bent, moet je oppassen dat je jezelf niet overbelast. Een lichte wandeling in de frisse buitenlucht is dan precies goed.

Haal welzijn uit de natuur

Vlierbes is gunstig in een thee-infusie. Denk aan warme vlierbesthee met appelbes. Of een heerlijke feelgood-thee met de weldadige warmte van hibiscus, sinaasappelbladeren en citroengras: Abwehr Aktiv van Bad Heilbrunner.